擺脫「久坐族」，從中醫角度開啟健康生活！
這篇文章探討了久坐對身體健康的影響，特別是與肥胖等健康問題的關係。久坐導致的下半身肥胖可能是由血液循環不良所引起的，而中醫提供了解決方案。通過調理氣血、運動以及改變生活習慣，我們可以擺脫「久坐族」的標籤，從而達到改善健康狀況的目標。
吃飽後怎麼做比較不會胖
用餐後適度散步站立對減肥有幫助！工作很忙，好不容易到用餐休息時段，只想趕快享用美食然後躺下來休息睡個覺？注意！小心肥胖纏上身！
錯誤減肥法注意
小心！想節食瘦身，有可能反而越減越肥！許多人在減肥時期，常使用不進食挨餓方式，以求快速瘦下！......一旦恢復正常飲食或飢餓過頭後很容易大吃大喝，就很容易快速復胖。
這樣走路，就可以達到減肥效果！(走路減肥)
什麼？只要每天走走路，就可以達到減肥效果，快來一起走走路吧！你知道嗎？越來越多運動研究顯示，「走路」會是比跑步、游泳、騎自行車等更適合現代人的瘦身方法。
消小腹突出
惱人小腹突出該怎麼修理!?當體重減下來時或節食一段時間，身體代謝率會自然下降。當我們在很短的時間瘦下來時，如果基礎代謝力不提升很容易復胖。
規律作息及多動有助於你減重瘦身！
一項研究中顯示，如果不動四小時以上，會導致控制脂肪及膽固醇代謝的酶近乎關閉。可以透過起身來中斷這不動的狀態。例如起身拿文件 .....
想不到快走就能瘦身？！
許多人在春節期間走春聚餐，不停的吃，使腰圍變粗，小腹也變大了！濟民分享怎樣不用劇烈運動也能瘦......
減重運動真的沒那麼難養成做
多數人缺乏運動，勞動量減少，流汗的機會也減少，消耗人體熱量的機會更少，該怎麼瘦呢....
瘦大腿只靠深蹲可能嗎？
不管你做多少鍛練，你的大腿沒有瘦嗎? 你可能努力做了比自己預想中更多的深蹲和大腿伸屈運動，但不管你多麼努力，你還是無法讓你的大腿瘦下。 昆西大學運動研究博士說：可能是基因遺傳 - 不幸的是，我們之中有些人剛出生時本身就比別人有更多的脂肪細胞和更少的肌肉細胞。...
我一定可以瘦下來的！精神療法
減肥時期，若不改變飲食習慣，單一限制能量的攝取是很難顯現！8個建議幫助您過享瘦人生！
