瘦小腹你該注意吃這個
吃適當可溶性纖維可協助減少腹部脂肪堆積
你知道嗎?可溶性纖維會吸收水分,形成一種凝膠,有助於在食物通過消化系統時,減緩食物通過消化系統的速度。
烤肉注意
中秋瘋烤肉--「五要」防中毒中秋節家家戶戶瘋烤肉,儼然已成了應景的全民運動!食品藥物管理署(以下簡稱食藥署)提醒....
要吃烤肉不要肥!怎麼做?
中秋月圓人團圓,小心腹部肥肉也來團圓囉!聚餐烤肉是免不了的,但要怎麼吃才能避免吃下過多熱量?1.以"原味"為主建議以簡單為主....
內分泌失調變胖可靠"黑豆"改善!
適量吃黑豆可有效預防更年期障礙、延緩老化。黑豆是健康好幫手黑豆等大豆除了有助減肥之外,還可以預防及改善更年期障礙。如何準備黑豆......
排毒吃黑豆錯不了!
它含有豐富的維生素E族和B族維生素,維生素E可以幫助保持青春健美。黑豆具有排除不必要的水分、糞便及毒素等作用,有助於消除肥胖與浮腫。好處還不只這些.......
夏日減肥也要預防中暑 注意以下幾點!
夏日溫度節節攀升,若水分攝取不足,會很容易有中暑或脫水現象,建議每天需飲用2000c.c的水。除了白開水外,長期使用電腦的上班族,眼睛容易酸澀......
虎背胸腰的我,該如何調整飲食?
整體看起來腰部以上較為壯碩,有虎背胸腰外型的朋友,是屬於上半身肥胖、蘋果型肥胖。
改善下半身肥胖
下半身肥胖,想瘦身該怎麼辦?多數肥胖女性屬於下半身肥胖,主要肥胖部位為腰、臀部以下至大腿,因下半身血液循環不好而導致,可利用上下班時間步行或走樓梯,簡單做輕鬆瘦...
吃對肉可改善內分泌變肥胖問題
肉類食物並不是肥胖的主因,適當食用肉類食物,可以有助身體健康,因為肉類食物中會提供天然油脂與動物性蛋白質。蛋白質能抑制促進脂肪形成的荷爾蒙分泌,減少贅肉的產生。......
小蠻腰的秘密武器--鳳梨
鳳梨含有的鳳梨酵素可以分解肉類和蛋白質,減少腰部脂肪堆積。吃鳳梨時會有咬舌感,就是因為鳳梨酵素可以幫助蛋白質的分解....