抑制食慾的水果酪梨
想要吃得少還不會餓？半顆酪梨有助抑制兩餐間飢餓感！酪梨是高營養密度水果，酪梨的脂肪酸可以有效降低人體內的壞膽固醇含量。還可以預防白內障
吃飽後怎麼做比較不會胖
用餐後適度散步站立對減肥有幫助！工作很忙，好不容易到用餐休息時段，只想趕快享用美食然後躺下來休息睡個覺？注意！小心肥胖纏上身！
有助減肥及消水腫 小黃瓜減肥法
想要減肥，吃的對，對減肥瘦身事半功倍！ 要說瘦身減肥的食材，黃瓜絕對當仁不讓，屬消暑降溫的涼爽食品。纖維素中水溶性纖維高，有助調節膽固醇的功能，且大量的纖維素可幫助促進腸蠕動。食譜整理請看完整閱讀。
錯誤減肥法注意
小心！想節食瘦身，有可能反而越減越肥！許多人在減肥時期，常使用不進食挨餓方式，以求快速瘦下！......一旦恢復正常飲食或飢餓過頭後很容易大吃大喝，就很容易快速復胖。
中秋節享瘦烤肉一點也不難
中秋節烤肉幾乎是越來越普遍的事，但對想要減肥的民眾就傷腦筋了。濟民中醫為您整理幾個注意事項，讓您中秋節一樣可以享瘦！
跟濟民一起養成不易肥胖的飲食習慣
想減肥該怎麼吃？六大原則幫助民眾吃不怕胖 正確的減肥方法除了由專業中醫師幫你由內而外調理體質，或配合營養師的規劃餐食，平時培養健康的飲食就是一個日常很好的減肥輔助方法哦！完整閱讀看哪六大原則。
注意！早餐發胖地雷！
吃早餐的重要性眾所皆知，但是市面上不少早餐組合讓你發胖。 一起來看哪些組合是高熱量危險份子吧！ 1.便利商店組合 熱狗堡＋含糖飲料：熱狗是加工食品，熱量與油脂都不低，一份加了醬料的熱量達到500多卡，如果再加一杯含糖飲料熱量可高達600~700卡。 ...
這樣走路，就可以達到減肥效果！(走路減肥)
什麼？只要每天走走路，就可以達到減肥效果，快來一起走走路吧！你知道嗎？越來越多運動研究顯示，「走路」會是比跑步、游泳、騎自行車等更適合現代人的瘦身方法。
肥胖防治：肥胖為何不利於健康？心理疾病與癌症
高醫醫訊月刊報導：肥胖者容易有自卑感、缺乏自信等心理障礙，甚至會造成憂鬱症。呼籲國人應重視肥胖問題。且在癌症方面，肥胖者併發癌症機會較高。
肥胖防治：肥胖可能導致月經失調甚至不孕！
你還在苦惱嗎？月經失調似乎經常「光顧」自己！ 根據臨床觀察發現，肥胖女性常常伴有月經失調，主要表現為〝月經量逐漸減少〞、〝閉經〞、甚至〝不孕〞！ 這是由於肥胖女性體內脂肪較多，而脂肪組織含有芳香化酶可以將雄激素轉化為雌激素，當它含量增加時，雌激素水準持續升高，會損害正常的排...
