要吃烤肉不要肥！怎麼做？
中秋月圓人團圓，小心腹部肥肉也來團圓囉!聚餐烤肉是免不了的，但要怎麼吃才能避免吃下過多熱量？1.以"原味"為主建議以簡單為主....
內分泌失調變胖可靠"黑豆"改善！
適量吃黑豆可有效預防更年期障礙、延緩老化。黑豆是健康好幫手黑豆等大豆除了有助減肥之外，還可以預防及改善更年期障礙。如何準備黑豆......
排毒吃黑豆錯不了！
它含有豐富的維生素E族和B族維生素，維生素E可以幫助保持青春健美。黑豆具有排除不必要的水分、糞便及毒素等作用，有助於消除肥胖與浮腫。好處還不只這些.......
夏日減肥也要預防中暑 注意以下幾點！
夏日溫度節節攀升，若水分攝取不足，會很容易有中暑或脫水現象，建議每天需飲用2000c.c的水。除了白開水外，長期使用電腦的上班族，眼睛容易酸澀......
虎背胸腰的我，該如何調整飲食？
整體看起來腰部以上較為壯碩，有虎背胸腰外型的朋友，是屬於上半身肥胖、蘋果型肥胖。
改善下半身肥胖
下半身肥胖，想瘦身該怎麼辦？多數肥胖女性屬於下半身肥胖，主要肥胖部位為腰、臀部以下至大腿，因下半身血液循環不好而導致，可利用上下班時間步行或走樓梯，簡單做輕鬆瘦...
吃對肉可改善內分泌變肥胖問題
肉類食物並不是肥胖的主因，適當食用肉類食物，可以有助身體健康，因為肉類食物中會提供天然油脂與動物性蛋白質。蛋白質能抑制促進脂肪形成的荷爾蒙分泌，減少贅肉的產生。......
小蠻腰的秘密武器--鳳梨
鳳梨含有的鳳梨酵素可以分解肉類和蛋白質，減少腰部脂肪堆積。吃鳳梨時會有咬舌感，就是因為鳳梨酵素可以幫助蛋白質的分解....
瘦身真的不能吃澱粉類食物嗎？
瘦身也要吃澱粉類食物，因為人如果不吃含糖類食物，就會變得容易焦躁易怒，情緒不安，但也不能吃太多。 澱粉提供人體主要熱量來源，建議食用全穀類食物。 根據美國臨床營養學雜誌研究，發現以全穀類食物取代精製穀物為主食的肥胖者，其腹部脂肪明顯減少。 全穀類食物:...
我一定可以瘦下來的！精神療法
減肥時期，若不改變飲食習慣，單一限制能量的攝取是很難顯現！8個建議幫助您過享瘦人生！
