「循序漸進」才是正確減肥瘦身之道！
肥胖者想瘦身減重，改變飲食及生活作息是最基礎，但該如何改變飲食習慣及該如何實行呢？其實很簡單，只要....
錯誤減肥法注意
小心！想節食瘦身，有可能反而越減越肥！許多人在減肥時期，常使用不進食挨餓方式，以求快速瘦下！......一旦恢復正常飲食或飢餓過頭後很容易大吃大喝，就很容易快速復胖。
這樣走路，就可以達到減肥效果！(走路減肥)
什麼？只要每天走走路，就可以達到減肥效果，快來一起走走路吧！你知道嗎？越來越多運動研究顯示，「走路」會是比跑步、游泳、騎自行車等更適合現代人的瘦身方法。
規律作息及多動有助於你減重瘦身！
一項研究中顯示，如果不動四小時以上，會導致控制脂肪及膽固醇代謝的酶近乎關閉。可以透過起身來中斷這不動的狀態。例如起身拿文件 .....
想不到快走就能瘦身？！
許多人在春節期間走春聚餐，不停的吃，使腰圍變粗，小腹也變大了！濟民分享怎樣不用劇烈運動也能瘦......
我一定可以瘦下來的！精神療法
減肥時期，若不改變飲食習慣，單一限制能量的攝取是很難顯現！8個建議幫助您過享瘦人生！
壓力肥胖改善法
當我們壓力大的時候，身體的腎上腺素會分泌皮質醇。一旦壓力降低，皮質醇會負責提高你的食慾，反而讓你吃得更多。長期壓力對身體心理都是重重的打擊。還可能導致內分泌失調引起的肥胖。
健康減肥法：走路減肥三大要點！
〝速度、裝備、姿勢〞缺一不可，記住這三點讓你走著走著走出馬甲線！如果有手環或計步器來既不那麼10分鐘得走1000步，每天快走加生活走路的總步數要在6000步以上....
