一天一顆蛋，輕鬆享瘦人生！
知道嗎？水煮蛋，簡單又美味，還可以減重及維持身材唷！ 雞蛋富含蛋白質、健康的脂肪及許多人體所需的維生素及礦物質。 一顆蛋只含有78卡的熱量，而它含有高蛋白質可以有效降低食慾及增加飽足感，是個低熱量高飽足感食物。 要知道，高蛋白飲食可以減少約60％飲食衝動，降低吃零食的慾望。...
改善便秘的好水果助減肥
你有便秘的問題嗎？ 濟民要來跟大家介紹好吃的水果還能改善便秘喔 什麼是便秘呢？便秘是指因糞便會太硬或是太乾而排便不順或難以排出的狀況。一般而言，正常排便的頻率約在每日三次到每週三次之間。有長期便秘的問題會導致肥胖。 現在正是鳳梨的產季，推薦給大家減肥負擔小又環保！ ...
