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壓力肥胖改善法
怎麼辦？我一有壓力就想狂吃，怎麼瘦得下來？
當我們壓力大的時候，身體的腎上腺素會分泌皮質醇。
一旦壓力降低，皮質醇會負責提高你的食慾，反而讓你吃得更多。
一但長期處在高壓力的情況底下，皮質醇會讓人體降低骨質生成、學習能力下降、多糖症、並降低新陳代謝。
長期壓力對身體心理都是重重的打擊。還可能導致內分泌失調引起的肥胖。
適度舒壓讓你的身體更健康
以下幾點建議，抗壓力肥胖可輔助參考：
找半小時運動減壓，跑步、舉重都有減壓效果。
攜帶全麥餅乾，補充身體醣類，避免血糖忽高忽低吃得更多。
注意不要讓自己有一餐沒一餐或暴飲暴食，提醒自己就算很餓也不能吃高油高糖的大餐。
濟民減重門診中醫師提示：以上資訊僅供參考，若有相關疾患還是要找專業就醫，以免耽誤症情。
濟民中醫專業醫師診斷胖因，中藥也有能改善憂鬱的效能！
參考文獻 維基百科 https://zh.wikipedia.org/wiki/%E7%9A%AE%E8%B3%AA%E9%86%87 https://stayfitwithmi.wordpress.com/…/%E4%BD%A0%E4%B8%80%E…/
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