好孕資訊：那日常生活中該注意什麼，才能變成好孕人呢？

想養成好孕體質，除了藉由中醫調理體質，日常生活中有四點要注意

1. 「前三後五」保養原則： 中醫裡有「前三後五」的調養概念，在月經前3天避免吃辛辣以及冰冷食物、飲料，注意腹部保暖。在月經經期過後5天加強調血、補血的食補，或經專業中醫師診察，給適合的中藥調養。再加上月經週期約7天，都要注意飲食營養攝取，才能養出健康的好子宮。

2. 作息正常，晚上11點前入睡： 中醫觀點認為，照著經絡循行的時間作息是養生的根本。深夜是膽經、肝經的運行時間，身體此時正修復中，因此晚上11點前應入睡，內分泌、經期才會跟著正常。

3. 一週運動至少3次： 任何運動都可以，如果能提升心肺功能的運動類型，效果更好。且必須運動到有流汗的程度，一週約3∼4次，一次30分鐘，可依照個人體能增加調整，最簡便有效是快走，讓全身氣血循環更順暢。

4. 均衡飲食： 平日三餐均衡、適量吃各種食物有助養生，若容易腹瀉、偏寒性體質，寒涼屬性的食物就少碰。

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