番茄有助減肥消小腹突出

番茄有助減肥

酸酸甜甜的番茄《營養》（Nutrition）期刊曾發表一項研究，25名台灣女性，每天飲用280ml的番茄汁，連續喝兩個月，其它飲食和鍛鍊還和原來一樣。

結果顯示，兩個月後，這些女性的腰圍減少，炎性脂肪因子水平也降低。

喝鮮榨的番茄汁有著良好的減肥效果。但榨成果汁後的番茄損失了大量纖維質，不及直接食用全蔬果好。且市售番茄汁多半另外添加糖跟鈉，需要妥善選擇。

需要注意的是，番茄性寒，不適合大量食用，以避免引起腹瀉等不適反應。

一般民眾適合一天吃兩顆番茄。體質偏寒的人，最好將番茄煮熟後再吃，例如番茄炒蛋。

患有慢性病的患者，在進行番茄減肥之前，最好先詢問醫師自己的情況是否適合。

訪客如果對減肥有什麼疑問，歡迎line我們諮詢。

參考文獻http://www.epochtimes.com/b5/18/4/20/n10321798.htm