搜尋
飲茶減肥要注意的八大禁忌
濟民減重門診中醫師提示：本篇資訊僅供參考，若有相關疾患還是要找專業就醫，以免耽誤症情。
茶含有的「多酚」被認為具有健康功效，「兒茶素」則是多酚類當中最重要的一種。綠茶、烏龍茶、紅茶的兒茶素，以綠茶最多。
綠茶擁有油切的效果眾所皆知，想要喝綠茶減肥先來看這八大禁忌。
禁忌一、不要空腹就喝茶 空腹飲茶會沖淡胃酸，還會抑制胃液分泌，妨礙消化，甚至會引起心悸、頭痛、胃部不適、眼花、心煩等「茶醉」現象。
禁忌二、吃飯前後不要大量喝茶 飯前後20分鐘左右不宜飲茶，因為茶中含有草酸影響人體對鐵和蛋白質的吸收。
禁忌三、睡前不能飲茶 要注意睡前2小時內最好不要飲茶，飲茶會使精神興奮，影響睡眠，甚至失眠。
禁忌四、尿酸過高者限制飲用 尿酸過高如痛風者，飲茶應有所限制，茶葉中所含的鞣酸競爭性地從尿酸排出，從而影響尿酸排泄。
禁忌五、不要用茶水送藥 茶葉中的鞣酸能和許多藥物產生化學反應，會使藥效大大降低或完全失效。
禁忌六、不要喝不適合自己的茶
禁忌七、兒童要不喝濃茶 因為茶葉濃度大時，茶多酚的含量太多，易與食物中的鐵發生作用，不利於鐵的吸收，易引起兒童的缺鐵性貧血。
禁忌八、有孕在身不喝茶
有身孕在身，就要儘量避免喝茶，尤其是不宜喝濃茶。茶葉中含有大量茶多酚、咖啡鹼等，對胎兒在母腹中的成長有許多不利因素，孕婦應少飲或不飲茶。
您減肥的好夥伴---濟民中醫
文獻參考 https://www.secretchina.com/news/b5/2016/08/12/614396.html
Comments