頭頂稀疏已不再是中老年人的專利
每日正常落髮量約在80~100根，稱為「生理性落髮」
每天落髮明顯超過這個數目才算是不正常，稱為「異常落髮」
建議提早向專業醫師諮詢可有效預防、改善降低掉髮危機！
異常落髮因素：
遺傳：雄性激素過多而導致遺傳性禿頭，又稱雄性禿。
產後恢復調理
在產後的恢復過程中，許多產婦會面臨身體的劇烈變化，這時候中醫的調理顯得尤為重要。中醫認為，產後女性的體質多數屬於「多虛、多濕、多瘀」，因此透過中藥的調理能有效促進身體的恢復與健康。本文將深入探討產後中藥調理的四個階段、產後食補調理的三大原則、中醫觀點下的飲食建議、中藥材在產後調理中的重要角色，以及產後女性的體重調理。
產後中醫調理的四個階段
中醫對於產後調理通常分為四個階段。
第一階段主要是針對產後的惡露進行排除，常用的中藥如生化湯，有助於化瘀血生新血，必要時加入當歸芍藥散能補血和排濕氣並防頭暈，進而促進子宮的收縮與恢復。這一階段的重點在於確保惡露的徹底排出，以便子宮能順利恢復到產前的狀態。
第二階段則著重於補腎氣，透過溫補的方式增強體質，防止產後落髮和腰痛等問題。此時，使用的中藥材主要是以補氣養血、滋補腎氣為主。藥方如：桂枝加龍骨牡蠣湯、濟生腎氣丸。
第三階段在於改善「多虛」，強調補養氣血與調理脾胃，這時候可以加入一些健脾利濕的中藥材，促進食慾。藥方如：當歸芍藥散和四君子湯合方。
第四階段則是以補氣養血益腎為主，這不僅能夠增強產婦的體力，還有助於子宮和卵巢的修護。藥方如：八珍湯和左歸丸或補中益氣湯之合方。
產後食補調理的三大原則
在進行產後食補調理時，有三大原則需要遵循。
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產婦在懷孕前後最好能向中醫師諮詢自己的基礎體質，並根據個人需求擬定月子的調理計畫。
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產後的食補調理應該循序漸進，不能一概而論。例如，剖腹產的產婦在產後的第一、二周應以清淡的食物為主，避免過度補養。
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食補選擇中藥材時，確保其安全性和有效性，但因燉煮食補耗時費力。
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可選擇專業中醫師先經診斷，再指示搭配適合的科學中藥（藥粉、藥錠、膠囊、藥丸）來做調理，效果顯著、攜帶方便、服用快速。
中醫產後調理飲食建議
從中醫的觀點來看，產後的飲食應該以溫補為主，並依照產婦的體質來調整。建議在產後的第一周，可以選擇雞湯或魚湯等清淡的湯品，並避免添加麻油或酒。在此期間，加入益母草、紅棗等中藥材，能夠活血化瘀，幫助消腫。隨著惡露逐漸減少，食補的力度也可以隨之增加，進一步補充身體所需的營養，促進恢復。中藥材在產後調理中扮演著關鍵角色。中藥的特性如調理脾胃、補氣養血等，能夠有效促進產婦的食慾和元氣。此外，根據不同的階段，中藥的選擇也有所不同。初期可選擇生化湯來幫助化瘀血，隨後可加入如八珍湯、四物湯等進行補氣養血的調理。這些中藥不僅能夠幫助身體的恢復，更是確保母乳分泌的關鍵。
產後女性體重調理
產後女性普遍面臨的問題之一便是體重的調理。中醫認為，產後的女性多數屬於「脾濕水腫」型的肥胖，因此，調理的重點在於利水消腫。建議產婦在產後六周後開始根據自身的體質和狀況制定減重計畫，尤其是在產後的六個月內是控制體重的最佳時期。此階段中醫常運用的藥方是當歸芍藥散為主，再依體質的不同做變化藥方，並透過合理的飲食規劃與調理，能夠逐步改善體質，達到健康減重的效果。
綜合來看，產後的中醫調理是一個系統性的過程，包含了四個階段的調理、三大原則的食補、飲食的建議及中藥材的運用，這些都能夠幫助產婦更好地恢復身體機能，促進健康。透過專業的濟民中醫指導，產婦可以在產後的黃金調理期內，全面調整體質，達到身心的最佳狀態。
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