在備孕過程中
體質調理至關重要不可忽視
中醫強調身體的整體平衡 與生殖健康與體質密切相關
體質調理備孕
在備孕的過程中，體質調理扮演著至關重要的角色。體質調理在備孕過程中不可忽視，夫妻雙方可以提高受孕的機會。無論是針對女性的生理調整，還是男性的健康管理，均需重視體質的調整。良好的生活習慣和心理狀態也是成功受孕的重要保障，備孕是一個需要雙方共同努力的過程。
根據自身個體差異，除了提高精、卵的數量品質外，在備孕過程中養出優良的妊娠條件，例如：調整睡眠品質、控制體重、改善身體素質。透過正確的生活作息、飲食、適度的運動以及中醫的調理方法：
生活作息規律
有研究指出現代女性的生活方式通常伴隨著高壓的工作環境及不規律的作息，這些都可能導致生理機能的失調。則男性因工作壓力大或生活習慣不佳（如久坐、熬夜）而導致的腎虛，從而影響精子的數量和活力。此外，環境因素如化學物質的暴露、電磁輻射等也可能干擾男性的生殖能力。中醫專業診斷並以針對性的中藥調理和生活方式的改變，如改善作息、調整飲食、運動等輔助手段。
33運動法則
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建議每週安排3次運動
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每次運動需達30分鐘以上
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穿插各種不同的運動方式
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運動強度勁量以循序漸進的調整
最好是以慢跑可達到全身性運動在減重的成效上較為理想，保持運動習慣既能幫助在減重過程中維持肌肉量，肌肉能提升身體運作，增進代謝，也能維持減重成果、避免復胖。此外，例如肝火旺盛的女性則應增加運動，幫助氣血循環，減少情緒壓力。
備孕飲食原則與禁忌
以中醫觀點建議請儘量避免外食、減少精緻碳水化合物的攝取，避免高熱量食物、生冷食物及飲品，可以減低身體對脂肪的過量囤積，造成內臟被脂肪包覆，影響功能的代謝，且夫妻雙方應該保持均衡的飲食，確保每天攝取足夠的碳水化合物、蛋白質、脂肪、維生素和礦物質等六大營養素。選擇原型食物，即多吃未經加工、無添加劑的天然食物，是一個良好的飲食習慣。例如，對於陰虛體質的女性，建議多食用木耳和桑葚，以提升卵子的質量。此外，備孕期間應避免高咖啡因的食物，如咖啡、茶和巧克力，因為這些食物可能降低受孕機率。冰冷食物和寒涼飲品也應該減少，因為這些會影響子宮的環境，從而妨礙受孕。
中醫如何調理體質助孕
根據中醫理論強調身體的整體平衡，生殖健康與體質密切相關，經由詳盡的診斷與評估。針對不同的體質，會有不同的調理方法。中醫的調理方法不僅限於飲食，配合中藥的使用，提供適合的調理療程，促進身體的內部循環，為受孕提供更好的條件，亦能協助提高受孕機會。
女性備孕中醫調理：
中醫則強調腎與生殖的密切關係，並指出不孕與衝任、子宮功能失調及氣血不合有直接關聯。常見的體質問題如腎虛、肝鬱、痰濕、血瘀等，都可能影響女性的生育能力。以腎虛為例，女性若出現月經不調、經血稀少等情況，可能會導致子宮的營養供應不足，從而影響受孕。例如，對於虛寒體質的女性，可選用黨參、當歸等中藥以增強體內的陽氣，改善血液循環，但以上提議最好能先經中醫師診察辨別體質再行之。
養卵促排：
中醫依據個人的不同體質診斷施治，追求整體的陰陽平衡，氣血調和。搭配中藥治療，可養卵子促排，改善卵子數量及品質。
提高受精卵著床率：
改善內膜厚度及供血情況，優化子宮的環境，為試管療程中受精卵著床提供良好的條件。
男性備孕中醫調理：
中醫認為，男性不孕的原因通常與腎的虛弱有關，因為腎主生殖。中醫學中，腎虛分為腎陽虛和腎陰虛，前者可能導致精子生成不足，後者則可能影響精子的質量。男性的不孕因素還包括內分泌問題、精子生成障礙、射精障礙及精子功能異常等。具體而言，精子異常可表現為少精子症、弱精子症，甚至精子DNA的碎片率過高，這些都會直接影響到受孕的機會。
為增加懷孕的機率，夫妻雙方都應該接受中醫診斷調理，因為不管男性及女性的健康狀況同樣影響著受孕的可能性。中醫師通常會建議患者在調理體質的同時，注意日常的生活方式，包括均衡飲食、適度運動及良好的作息以增進整體健康，中醫調理的整體觀念強調調和陰陽、平衡氣血，提供一種全面且專業的解決方案，這不僅有助於解決生育問題，改善彼此的體質，從而提高懷孕的機率。
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